• team_977x218
Главная > Блог > Путешествия во время беременности

Блог

18/12/2014Путешествия во время беременности

автор: Наталия Корж
Во время беременности, конечно же, стоит изменить своим привычкам (особенно вредным) и пересмотреть некоторые моменты своего образа жизни. Но если вы жить не можете без путешествий, тогда наш новый материал для вас.

Беременность — очень ответственный, индивидуальный процесс. Было время, когда беременным женщинам категорически запрещалось совершать дальние поездки, но, к счастью, это осталось в далеком прошлом. Да, многие женщины и сейчас предпочитают не рисковать, проводя эти девять месяцев, не отлучаясь далеко от дома, но на самом деле в этом нет такой уж необходимости – путешествовать во время беременности можно и нужно (ведь расширять кругозор ребенка необходимо и во время внутриутробного периода)!


Естественно, каждая женщина переносит беременность по-своему, поэтому правил и советов, которые работают для всех без исключений, нет (кроме, разве что, первого пункта), но ниже мы поделимся с Вами наиболее важными и актуальными из них.


1. Проконсультируйтесь с врачом

Это первый и самый важный пункт для всех беременных женщин. Независимо от того, хорошо вы себя чувствуете или не всегда, поход к врачу перед планированием любой поездки обязателен. Это поможет вам избежать внезапных «сюрпризов» в поездке, придаст больше уверенности и спокойствия, а это (вы же это знаете лучше, чем кто-либо другой) – очень важно. Уточните у врача список медикаментов, которые могут вам понадобиться во время перелета и в дальнейшем в поездке, а также список тех лекарств, от которых стоит воздержаться. Лучше быть готовым ко всему заранее. Обязательно возьмите с собой копии всех справок, рецептов и других важных документов, связанных с вашим положением, которые могут вам так или иначе пригодиться (желательно, что бы они были переведены на английский язык, чтобы их мог прочесть врач или фармацевт в любой стране мира, а также сохранены в «облаке», мы писали о важности такого шага ранее и давали список «облаков», которыми можно воспользоваться).


2. Страховка

Страховка нужна вам в случае любой дальней поездки, но когда вы беременны, она просто жизненно необходима. При этом будьте максимально внимательны при выборе страховой компании, обязательно изучите все условия и уточните наличие дополнительных медицинских услуг для беременных женщин. Большинство страховок не включают в себя эти «блага», потому позаботьтесь заранее о том, чтобы иметь с собой в поездке дополнительные финансы. На всякий случай.


3. Перед перелетом

Поинтересуйтесь заранее правилами перелета в авиакомпании, услугами которой вы планируете воспользоваться. У многих авиаперевозчиков есть свои ограничения, и они не позволяют летать женщинам с беременностью более 35 недель (либо требуют разрешение от доктора на перелет). Если у вас есть такая возможность, договоритесь с авиаперевозчиком о месте в самолете около аварийного выхода, чтобы у вас было дополнительное пространство для ног, а также забронируйте место около прохода (да, даже если вы любите сидеть у окна), чтобы в самолете вам было легче выходить в туалет.


4. Перелет

Перелет может оказаться не таким легким событием, когда вы беременны, потому не забывайте следовать простым советам, которые вам даст любой врач: пейте больше воды; чаще двигайте ногами, находясь в сидячем положении, чтобы уменьшить нагрузку на кровеносную систему и снизить риск тромбоза (поддерживающие чулки также можно использовать); ремень безопасности пристегивайте под животом, а в случае анемии (отдышка и головокружение) попросите стюардессу дать вам возможность подышать кислородом.


5. Выбор страны

Определяясь с местом отдыха, воздержитесь от экзотических стран. Особенное опасение у вас должны вызывать страны, в которых есть риск заражения малярией: прививки от этой заразы беременным женщинам противопоказаны, впрочем, как и многие другие. То есть выбирайте страну, где риск заражения какой-либо инфекцией минимален, а санитарные условия высоки.


6. Еда и напитки

С водой все просто: всегда и везде держите при себе бутылку воды без газа, купленную в магазине (даже в очень цивилизованных странах не стоит употреблять воду из-под крана). Что касается еды, то, естественно, ваш привычный режим питания будет нарушен. Поэтому побеспокойтесь о том, чтобы в пути иметь при себе орехи и сухофрукты для быстрого и здорового перекуса. Старайтесь воздерживаться от употребления экзотических продуктов, а также блюд, приготовление которых могло не соответствовать санитарным нормам (читайте «уличная еда»). В период беременности организму могут не понравиться даже вполне привычные продукты и блюда, а риск получения отравления и проблем с пищеварением увеличивается в разы, когда вы знакомитесь с новой кухней. Так что оставьте гастрономические эксперименты и связанные с ними удовольствия на другой раз, в конце концов, вскоре вы будете путешествовать уже втроем (вчетвером/впятером). Вообще, старайтесь есть хорошо прожаренную и обработанную пищу и питаться в заведениях, которым можно доверять (не помешает найти соответствующую информацию перед выездом или пользоваться так называемым «социальным интеллектом» – ресурсами типа Foursquare).


7. Активность

Даже если ранее вы вели очень активный образ жизни, во время беременности стоит помнить, что вы несете ответственность уже не только за себя. От некоторых видов активного отдыха, увы, придется отказаться. Лучше всего получить консультацию врача (см. пункт 1), который сможет подробно рассказать, что можно, а чего нельзя именно вам, но в целом беременным не рекомендуется заниматься дайвингом и другими видами спорта, которые связаны с перепадами давления, воздерживаться от активностей, связанных с падениями, резкими приземлениями и ускорениями, а так же быть осторожными с сильными перепадами температуры.


8. Одежда

Кажется вполне очевидным, что одежда во время беременности должна быть удобной и комфортной, однако не все об этом помнят. Да, в первые три месяца беременности женщина носит практически все то же, что и ранее, но потом наступает время, когда гардероб стоит обновить. Комфорт и удобство должны стоять на первом месте в момент сбора чемодана.

Ознакомьтесь заранее с прогнозом погоды, местностью, где вы будете отдыхать и особенностями культурных норм (если таковые имеются). Отдайте предпочтение натуральным материалам, не переусердствуйте с тесными вещами, выбирайте только удобную обувь, не забывайте о специальной одежде для беременных, в которой отсутствуют тугие застежки и грубые швы, доставляющие дискомфорт. Отдавайте предпочтение светлым цветам в одежде летом, так как она меньше нагревается, и не забывайте о головном уборе.


9. Путешествуйте налегке

Да, конечно, во время беременности вам может понадобиться больше вещей, чем обычно, но постарайтесь не переусердствовать! Вы должны понимать, что у вас не всегда будет возможность вручить кому-то свой багаж для транспортировки, поэтому чемодан не должен быть слишком тяжелым.


10. Проверяйте все несколько раз

Чтобы максимально обезопасить себя, ничего не забыть и все учесть, проверьте все несколько раз. Пишите списки, собирайтесь заранее, разбивайте подготовку на этапы – в общем, делайте все, что посчитаете нужным для того, чтобы подготовиться должным образом к поездке. Помните о советах врача, не забудьте свою аптечку, возьмите больше денег, чем обычно (для собственного спокойствия), уделите чуть больше внимания страховке, подумайте заранее о питании, времяпрепровождении и транспорте.


Не забудьте: это только самые базовые советы, которые подходят всем беременным (да и не только). Отправляясь в поездку, слушайте своего врача, слушайте свое тело, будьте благоразумны, и пусть путешествия дарят вам только радость!


Наталия Корж